2026賽斯台中_海倫的瑜珈課

「當身體安穩，呼吸深長，心就有了棲息的地方。」

🧘‍♀️ 海倫的瑜珈課：在流動與靜謐間，重拾完整的自己

你是否也常在生活的快節奏中，感覺靈魂跑得比身體還快？

週五的午後，給自己一個「暫停鍵」。

這不僅是一堂瑜珈課，更是一場從外在身體回歸內在心靈的儀式。

🌿 課程特色：動靜結合的深度修復

我們深知，強健的體魄與平靜的心智缺一不可。海倫老師將帶領你經歷：

• 60分鐘體式流動 (Asana)：喚醒肌肉、舒展筋骨，釋放累積在關節與肌肉間的壓力。

• 30分鐘冥想與呼吸法 (Pranayama)：這是課程的精華。透過古老的呼吸技術與引導冥想，沈澱思緒，清空心靈雜訊，找回內在的「知足」與「喜悅」。

📅 預約你的午後練習

上課時間：週五下午 2:00 – 3:30 (90分鐘)

精選課表（四月至六月）：

• 四月： 4/10、4/24 —— 春季舒展，種下覺察的種子

• 五月： 5/15、5/29 —— 穩定重心，找回身心平衡點

• 六月： 6/05、6/19 —— 夏日清心，整合內在能量場

✨ 為什麼選擇這堂課？

在事業與學習的競爭中，我們常忘了如何「呼吸」。

海倫老師的課堂提供一個**「無競爭、不評判」**的空間。在這裡，你不需要做得比別人好，你只需要比昨天的自己更專注。

名額有限，為保持上課品質上限10人

邀請追求身心整合的你，與我們一同練習。

🍄公務LINE ID：yellowck

🍄（04）22364612、0978-963119

🍄台中市北區崇德路一段631號10樓之1 (洛克斐勒大樓 A棟)

場次資訊

場次-地點	開始時間	結束時間	報名費	上限人數	剩餘人數
（全期）海倫的瑜珈課 - 賽斯台中講堂	14:00	15:30	1800 元	10 人	10 人

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